Virózam sa dá brániť aj saunovaním


Každý, kto niekedy navštívil saunu, vie, že sa po jej absolvovaní človek cíti ako znovuzrodený. blahodarné účinky na zdravie a predovšetkým preventívne účinkuje. Pravidelné saunovanie totiž posilňuje obranyschopnosť nášho tela, a tým zabraňuje prechladnutiu a virózam.

       Ak ju budeme navštevovať často, postupne sa otužíme a naša kondícia sa bude zlepšovať. Do sauny môže chodiť každý zdravý človek. V prípade, že trpíme nejakou chronickou chorobou, poradíme sa najskôr s ošetrujúcim lekárom.

       Ak si chceme saunovanie naozaj užiť, mali by sme dodržiavať určité zásady. Náš organizmus by mal byť pred saunovaním v pohode. Počítať treba s tým, že procedúra potrvá asi 90 minút. Nevstupujeme do nej ani hladní, ani s plným žalúdkom. Najskôr sa osprchujeme a starostlivo osušíme, aby sme nezvyšovali vlhkosť v saune.



Optimálna teplota

Pre regeneračné účely sa odporúča teplota vzduchu v potiarne medzi 80 a 100 ° C pri relatívnej vlhkosti 5%. Ak budeme chcieť teplotu skontrolovať, potom ju meriame najmenej jeden meter od tepelného zdroja vo výške zhruba 150 cm nad zemou a aspoň 20 cm od steny. Najvyššia teplota je pri strope, kde by nemala presiahnuť 110 ° C a najnižšie na podlahe - okolo 40 ° C. Vyššia teplota je pre regeneráciu nevhodná.
 

Doba pobytu je rôzna


Doba, po ktorú v saune zotrváme, je rôzna. Je to individuálna záležitosť a každý človek si musí vyskúšať, čo je pre neho najvhodnejšie a najpríjemnejšie. "Rôzne je predovšetkým doba pobytu v potiarne. Väčšinou sa hovorí o dĺžke okolo desiatich minút, ale niekomu vyhovuje doba kratšia. Je ale potrebné zdôrazniť, že pri saunovaní detí dochádza k prehriatiu veľmi rýchlo, a teda aj dĺžka pobytu v potiarne musí byť úmerne kratšia . Moment, kedy z potiarne máme odísť, spoznáme ľahko. Začneme sa silne potiť.


Na rade je ochladenie


Po prehriatiu nasledovať rýchle ochladenie. Aj jeho rýchlosť je úplne individuálny. Najpomalší účinok studený vzduch, o niečo rýchlejšie pôsobí studená sprcha, najrýchlejšie pôsobí skok do bazénika so studenou vodou o teplote 8-12 ° C.

Pre správnu regeneráciu sa doporučuje, čo najrýchlejšie ochladenie tela, teda skok do bazénika. Nie je to nepríjemné, pretože väčšinou dochádza k paradoxnému pocitu tepla. Tento pocit je vyvolaný veľmi intenzívnym podráždením ohromného počtu kožných termoreceptorů.


V bazéniku zostaneme tak dlho, kým máme príjemný pocit. Po chvíli ale začne každý človek pociťovať chlad. Niekedy je to dokonca mrazenie bodanie a to je ten najvhodnejší okamih pre ukončenie procedúry.

Prehriatie a schladenie sa opakuje dvakrát trikrát. Väčší počet sa v regenerácii neodporúča. Účinok tepla v potiarne môžeme ešte zosilniť kefovaním tela. Niekedy sa používa tzv parného nárazu, ktorý vyvoláme naliatím asi 100 200 mililitrov vody na rozpálený povrch kachlí. Tým dôjde k prudkému vzostupu vlhkosti a veľmi rýchlo stúpne pocit tepla.



Doma je výhodnejšie infrasauna


V prehrievací kabíne infrasauny umiestnené špeciálne žiariče. Kabína býva väčšinou priestorovo menší ako sauna fínska. Vyznačuje sa nízkou spotrebou elektrickej energie a rýchlym vyhřátím, ktoré trvá len päť desať minút. Teplota sa tu pohybuje od 40 do 60 ° C. Potenie je intenzívnejšie, pretože infračervené žiarenie preniká hlboko do tkanív. Z toho dôvodu nie je potrebné opakovať prehriatie a schladenie ako v saune fínskej.

Infrasauna je vhodná predovšetkým pre športovcov. Pomáha však aj pri chrípke a prechladnutí, celulitíde, odbúravanie kalórií, a teda znižovanie telesnej hmotnosti, reumatických ťažkostiach a mnohých ďalších zdravotných problémov.

Procedúru saunovania je dobré zakončiť aspoň 30-minútový pobytom v odpočivárni. Tiež masáž po saune je veľmi príjemná. U verejných sáun sa z hygienických dôvodov požaduje

kontakt
Infrasauny Grand De Luxe
Infrasauna Grand De Luxe pre 1 osobu
Infrasauna Grand De Luxe pre 2 osoby
Infrasauna Grand De Luxe pre 3 osoby
Infrasauna Grand De Luxe pre 4 a viac osôb
Rohové infrasauny
ANKETA

Páči sa Vám infrasauny Grand De Luxe?

AKČNÁ PONUKA
Infrasauna Grand De Luxe - B1

Infrasauna Grand De Luxe - B1

Kanadská jedľa, Príkon: 1150W, Infražiariče keramické 3ks, Rozmery: 90x105x190, Ionizátor, CD



Cena: 1 030.00 €
Infrasauna Grand De Luxe - D3

Infrasauna Grand De Luxe - D3

Céder, Príkon: 2045W, Infražiariče karbónové 10ks, Rozmery: 153x125x190, Ionizátor, CD



Cena: 1 795.00 €